我抑郁了怎么办？

你好，我说说我的想法： 现在社会，每个人的压力都很大，不管是家庭、生活、感情、工含局并作........我们每个人的时间和精力又是有限的，我们没办法一个一个都处理好，所以，常常伴随着负面的情绪。 有时候负面情绪不代表抑郁症，抑郁症是需要通过心理医生来评定的，尽量还是不要相信网上的测试单，很多抑郁症是伴随一些不好倾向，而且需要用药物谈迹调节的，也有睡眠问题等等。 自卑和消极是自己的一种心理状态，可能是在日常的生活和事务上无能为力，但是又没有很好的办法解决，长久下来形成了这种状态，我个人觉得是可以改善的，不是谁生来就抗压又积极，有不好的状态就慢慢的调节，从自身的形腊羡象、生活细节、多角度地看待问题、多运动、多参加集体活动........ 你能在网上提出这个问题，我觉得你还是想改变的，但是改变的过程也不是一瞬间的事情，需要你慢慢地找到自己，发掘自己的优势，先让自己树立信心，找点兴趣爱好，先把压力释放出来，有了轻松的心态，也不会想那么多了。 祝你快乐！

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