室内室外是有所不同的！室外尤其是北方，空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，所以在零下19度的北方最好不要去晨跑，可以在室内做一下运动，在室内做有氧运动最好了，比如：普拉提、健身操、器械能让身体增强协调性，抵抗力的都好嫌绝。但要注意通风，保持空气新鲜！ 1、滑雪、溜冰、玩爬犁、冰上打陀螺、打雪仗、塌基堆雪人、练冰雕；2、跑步、跳绳、爬楼梯；3、打拳、做操、练剑；4、打篮球、踢足球、芹衫姿打羽毛球、打网球；5、野外游览、爬山。
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