想要长长头发，可以从以下几个方面着手：一、避免熬夜，保证充足拿羡的休息，保持乐观的心态，避免情绪压抑忧郁；二、合理的饮食。毛发生长需要丰富的原材料，尤其是牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，提供维生素等；三、搭配口服发特浓营养素，刺激毛囊生长，补充发根所需要的营养哗码，稳固发根，保证头发的营养摄取需求。四、要经常按摩头皮、梳头发，消芦拍促进局部血液循环。
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