一、经期忌生冷、油炸食品；二、经期忌饮酒、禁进补；三、经期不能运动；四、经期不能拔牙；五、经期不能K歌。生冷食物，包括美味的冷饮、解暑瞎察并的雪糕等都会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，阻碍经血的排出，致经血排出不利，可能会引起痛经。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，可能会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。另外，由于没颂经期脂肪和水的代谢缓慢，此时吃油炸食品，更容易引起脂磨迹肪的囤积。 经期饮酒会使酒精进入人体后会加快血液循环而诱发月经量增多，可能一不小心“血流成河”。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b7b02087bf40ad18dacdbd15b2c11dfa9eccebc?x-bce-process=image/quality,q_85"target="_blank">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b7b02087bf40ad18dacdbd15b2c11dfa9eccebc"target="_blank">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b7b02087bf40ad18dacdbd15b2c11dfa9eccebc?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"wqktp="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b7b02087bf40ad18dacdbd15b2c11dfa9eccebc"/>在生理期期间使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，引起月经出血过多；另一方面，经期出血可能会影响药物的疗效。很多活血化瘀的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液流动，进一步造成血流失过度而引发贫血，严重的甚至引发重度贫血或经期大出血。经期适合参加一些较缓和的、运动量不太大的活动，如慢跑、广播操、乒乓球、太极拳等，对一些过于激烈的、容易使腹压升高的练习，如快速奔跑、跳跃等要尽量避免。另外，月经期间不宜游泳，因为生理期子宫口较平时张开程度大，病菌容易侵入内生殖器引起炎症，造成感染。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9c16fdfaaf51f3dee8b7a55698eef01f3a2979fe?x-bce-process=image/quality,q_85"target="_blank">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9c16fdfaaf51f3dee8b7a55698eef01f3a2979fe"target="_blank">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9c16fdfaaf51f3dee8b7a55698eef01f3a2979fe?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"wqktp="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/9c16fdfaaf51f3dee8b7a55698eef01f3a2979fe"/>在经期拔牙会导致出血量增多。
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