基本上能！还得看什么样的老年人老年人生理能力、年龄范围、衰老程度都不一样啊，但力量锻炼必不可少延缓代谢衰老，提高身体机能。在身体条件允许的情况下，可以做一些力量训练。但必须注意举重物力量练习器，就如哑铃、杠铃，前几次训练应该有专业人士进行密切指导和建促。并且要循序渐进，而且局冲塌在抗阻活动之前，应先做一些有氧运动。强度在每组重复10-15次，每周至少2天。另外判雹，软体操登爬楼梯也可以选择，但要桐圆注意保护膝盖。
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