北京马拉松路线图

北京马拉松路线图如下：

2022北京马拉松拟定于2022年11月13日或22日（星期日）7时30分在天安门广场起跑，终点设在奥林匹克森林公园南门景观大道，赛事全程42.195公里，拟沿用2019年比赛路线。

本次比赛由天安门广场起点出发，经天安门广场东侧路、复兴门外大街、复兴路、花园桥、玲珑路、蓝靛厂南路、蓝靛厂北路、北中轴景观大道折返至奥林匹克中心区庆典广场比赛终点。

全程42.195公里，比赛时间约6小时，赛事规模约30000人，仅限北京市常住人口参赛。

北京马拉松

参加马拉松比赛注意事项如下：

1、保证睡眠质量，马拉松比赛十分考验人的体力，而我们体力的储备离不开充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

因此，大家参加马拉松比赛，至少要在赛前三天开始保证自己拥有良好的睡眠质量，外地参赛的朋友应提前订好酒店，提前前往参赛城市。

2、健康合理的饮食，身体的能量积蓄也离不开饮食，马拉松比赛是一项非常消耗身体能量的运动，这要求我们在赛前能够吃的保质保量，建议在赛前一周开始保持高蛋白饮食，可以食用蔬菜水果蛋类优质肉类等，减少不健康的食物的摄入。

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