早上8:00—10:00喝会比较好些！牛奶可以补钙，而且听让生出来的宝宝皮肤更细腻光滑。一般孕妇选择孕妇奶粉比较册洞扒好，不过不宜过多摄入。每天1-2杯即可，每杯州昌250-300毫升这样就可以了。喝牛奶时候可以搭配蜂蜜一起颤冲冲泡来喝，蜂蜜中含有非常丰富的钙、锌等多种微量元素，是非常理想的天然绿色补品，而且对便秘效果很好。成人的饮量要看他的消耗程度的，一般是250毫升！
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