齐步走动作要领

1、齐步走的动作要领是左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。

2、两臂前后自然摆动，向前摆臂信腔时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正拿滚衣扣线（着海军滑敏衫藏青色春秋常服、冬常服时，拇指根部对正双排扣中间位置）。

3、并高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米。

着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。

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