一般来说 女性减肥塑身有一个很大的误区 就是小腿 导致误区和焦虑的根本原因 在于对健身和减肥知识基本不了解 健美运动员为了让小腿的直径增加一厘米 需要付出一般人难以想象的艰辛 小腿变粗 不是那么容易的事情啊~~楼主的问题 我的看法是这样的 一般来说 小腿不会堆积太多的脂肪 脂肪都是先在腹部堆积 等腹部堆积到一定程度 就开始向屁股 大腿和手臂蔓延 结合楼主的描述 不应该属于上述情况 小腿增粗 除了脂肪的堆积 更大的原因在于肌肉的松弛 皮筋变成了海绵 体积当然是增加了不少 生活规律之后运动量减小 身体的肌肉慢慢开始松弛 等到楼主发现 应该意识到该是养成运漏斗毕动习惯的时候了 解决方法是这样的：多运动 我建议你每一周有3到5次的慢跑 如果你不胖 那么每次慢跑20分钟就够了 如果胖 应该从20分钟慢慢增长销弯到45分钟 可以很好的燃烧脂肪 这样做 可以雕塑形体 跑步牵动身体所有的肌肉 不仅可以让小腿变细 身体的线条也会变得清晰和流线型 让身体挺拔 凹凸有致 心脏功能得到改善 其他脏器如脾脏 肾脏 肺脏的功能也将得到加强 导致工作和生活精力旺盛 如果能够长期的坚持下去 40岁的时候 容颜可能要依靠化妆品的修饰 但是身体曲线却能始终保持在25岁左右 皮肤紧张而不松弛 那些40岁不衰的女明星 他们的养身秘诀真的在于他们口述的化妆品和美容美体吗？错错错 健身才是她们的秘密 永保青春的秘密会告诉其他女人吗？相信女人比男人更清楚肌肉酸疼的原因在于长时间不运动之后剧烈运动产生的乳酸无法被身体很快吸收淤积在肌肉纤维里面 这种刺激不会让你的腿变粗 只会刺激你的肌肉让它收紧 坚持一段时间后 小腿的直径就小了不支持你突然开始剧烈运动 塑身 实际上是一种生活方式 一种善待生命和善待青春的健康心返芹态 当然也不是一天两天的事情了
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