首先你必须有想减肥这个恒心和决心！ 早州冲上起来先喝一杯水，然后吃 蛋白，第一天适应不过来，就吃两个蛋白，喝一杯酸奶！别的就不要吃了 中午你可以吃饱，一定不要太饱 晚上6点后什么都不要吃了，要是饿配橡就吃一根黄瓜或者番茄培迹旁 白天少喝水不要吃水果，能吃的水果只有苹果和桃子 别的想吃就吃一快 不要吃多 关键在晚上6点后不吃东西也不要喝水 你可能会说这就是饿出来了，其实不全是的，这是在缩小你的胃，时间长，大概25天吧，你的胃就会缩小，你的食量自然而然就小了，接着你吃饭就会少，让你吃多都不会了，而且，你对油炸食品和甜食都不喜欢了！要是如果控制不住，就会越吃好吃的越想吃，不信你试试！！
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