“清、调、补、护”是中医关于养生的理念。最早见于《黄帝内经》。简单解释：清：清除体内毒素。古人说的“毒”与现代概念不同，侧重于体内导致肌体不平衡的因素，如：寒、火、湿等等。调：调节阴阳虚实，使其平衡，虚则补之，旺则抑之。如人们常听到的阴枯瞎盛没顷空阳虚、阳盛阴虚，滋阴、补阳等等。补：对人体所需要的营养成份进行补充的一种方法，主要表现为食物进补。特别是在季节变化时，人体容易造成阴阳失衡，需要通过不同食物或药物来补充；再如根据具体人的体质状况有选择地进补。护：即生活乎拆中的自我防护。例如护寒、防暑，饮食合理、卫生防护、适当运动等等。
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