1. 发现忙的时候就顾不上想吃的事情，所以让自己充分的忙起来，专注于其他事情，不管是工作的时候还是在家；启森2. 尽量不要买零食。同时告诉身边人我在减肥，要配合,不要买零食，不要诱惑我；3. 多喝茶。喝绿茶能抵抗饥饿n，而且越浓的茶越明显呢；4. 吃粗纤维的东西，多喝粥。总之低热又饱腹的食物；几乎每天晚上喝自己熬的杂粮粥，喝饱了就几乎不用吃主食了；5. 晚上早点刷牙。这招很管用，因为原则上刷完牙以后不能吃任何东西；6. 锻炼。锻炼茄升完后经常是很渴，悄纳亩渴的感觉会代替锻炼之前饥饿的感觉。
标签：食欲,最胖,难控
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