什么时候入伏今年

三伏”是从夏至(公历6月21日或22日)，立秋后第一天(公历8月7日或8日)为三伏(十天)，第四天为中伏(有些年份是十天，有些年份是二十天)。这样，三伏就有了固定的日期。根据这一规定，可以推算出三伏天是阳历的7月中旬到8月中旬。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天至第二十七天。中国农历有“九月九日”的说法，用来计算季节。计算方法是从冬天的冬至(从冬至算起，称为“交九”，意为寒冷的开始)，每九天为一个“九”，前九天李派称为“九”，后九天称为“二十九”，以此类推，直到第九个九天，即第九个九天，计九百八十一天。这个时候，冬天过去了，春天来了。一般九月九号最冷。“夏三天，冬三天”就是不管天气多冷多热，都要坚持锻炼身体，这样才能更好地获得“跟上四季，适应冷热”的能力。其实，在炎热的夏天，不喜欢体育锻炼的人，越怕热，越觉得热，越不活跃，对外界环境的适应能力就会越差渣清。在炎热的环境中运动，可以使皮下毛细血管扩张，加速身体腺体的开放，提如扰前高散热能力，使身体有更强的调节体温的能力，所以很多专家提倡“夏天练三天”。

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