生活中总会有这样一种人，喜欢把所有的事情都拖到最后，一旦时间来不及，这些事情就做不完了。有些甚至会影响工作和生活。那么拖延症呢？你知道如何治疗拖延症吗？今天就给大家介绍一下方法，教大家7天治愈拖延症。其实每个人都有拖延症，只是有的人比较轻，有的人比较严重。如果你想克服拖延症，不妨看看以下内容。首先，分清主次，学会运用二八法则。1.分类生活中必然会出现一些意想不到的紧急问题。成功人士花时间做最重要的事情，而不是最紧急的事情。把所有工作分成四类：急而不急，急而不重，不急也不重，依次完成。你不必在发送每封邮件时都小心翼翼地选择用词，但提交给老板的计划应该是彻底而详细的。2.分解把大任务分成小任务。第二，排除干扰关掉与工作无关的一切，全心全意做一件事，效率会高很多。第三，相互监督找几个朋友克服这个坏习惯，比自己一个人打要容易得多。第四，设定更具体的目标如果你的计划是“我要减肥，保持好身材”，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次七点起床跑步”，那么这个计划很可能会被卡住。所以，你不妨把任务分成可控的小目标。当你的家看起来像一个垃圾站的时候，一下子把它弄得一尘不染可能不太现实，但是花十五分钟打扫浴室并不是太难。5.不要给自己太长时间。心理学家发现，花两年时间完成论文的研究生，总能给自己一些放松和休息的时间。那些花三年甚至更长时间写论文的人，几乎每一分钟都在收集信息和写作。所以有时候工作时间越长，工作效率越低。第六，不要美化压力。你可以为每天要做的事情设定一个短期、中期、长期的目标时间表，按部就班，避免把什么事情都拖到最后。如果你想克服拖延症，那么以上几点大家都要注意，这对克服拖延症有很大的帮助。在生活中，我们要做到有令不行，有禁不止，做什么事都要马上做，所以对于每个人来说，克服拖延症，就要从现在做起，马上行动。七。正确认识自己。“你看看这些话，很抽象，却是血泪的一般教训。对自己认识不正确是我大多数问题的症结所在。比如我刚决定拖延症的时候，我还相信我能吃个胖子，我是个有决心的人，我是个简山控制力足够强的人，我不仅能在拖延症上速战速决，还能完成手头的各种任务。但事实证明，这种不正确的定位会让你在完成不了计划的情况下更加沮丧。当然，这个意思是不成立的。我还是相信很多东西是可以通过学习、努力、成拦棚中长来改变的，最起码的自信不能丢。”八。克服负面情绪当今社会，工作不如意，成绩不理想，和男朋友吵架等。都会导致一些负面情绪，这很正常。但是，这并不意味着我们可以一直沉浸在这样的负面情绪中。这种负面情绪不仅影响我们的日常生活，也是我们拖延症的重要原因之一。由于负面情绪一直困扰着我们，我们失去了做事的动力和驱动力。所以，学会克服负面情绪也是我们克服拖延症的重要一步。九。给自己计时。许多人拖延是因为他们有太多的时间，这助长了他们的懒惰，把他们应该完成的工作推迟一天，两天甚至一周。所以，给自己定时也是克服拖和陆延症的好方法。你可以每天设置一个闹钟，这样你就必须在规定的时间内完成工作。提高自己的工作效率，激发自己的小宇宙，从而进一步克服拖延症。X.停止完美主义导致拖延症的另一个因素是完美主义。尽力去做事情是人之常情，但有时候沿着这个思路，我们会反应过度，成为完美主义者。从一开始，我们就想把事情做得完美，但这会需要大量的工作，最终导致压力很大，从而导致拖延症。这是因为你的大脑可以迅速将这些任务与这些压力联系起来，从而产生冲突感。通常的做法是延期。生命短暂，时间宝贵。我们必须抓紧时间，及时做我们想做和需要做的事情。克服你的拖延症，成功将属于你自己。十一、出去想办法。拖延症的一个常见原因是缺乏想法，尤其是处理一些需要创造性想法的任务。我们都有思维被卡住、被疏通的情况，这是很常见的，但是如果思维被堵塞太久，就会出现拖延症。你现在需要做的是头脑风暴。出去走走，理清思绪，注意观察和分析你看到和遇到的任何事情。拿起笔和笔记本或者pDA(这个需要你了解更多的技术知识)，开始描述你看到的东西。不要挑剔，写下哪怕是最荒谬的想法，只要是你想到的，因为你永远不知道什么时候会突然冒出一个绝妙的想法。专家发现，患有严重拖延症的人一般都是完美主义者。他们希望他们做的每件事都尽可能完美，所以他们拖延。如果这就是拖延症的原因，那么我们要想克服它，就必须停止完美主义。要知道，世界上没有什么事情是100%完美的。职场拖延症有哪些治疗方法？拖延症在当今社会并不少见。每个人或多或少都有一点拖延症，但在日常生活中，在职场中，这是不可避免的。那么，朋友们对职场拖延症的治疗了解多少呢？对于职场“拖延症”，企业的管理者必须重视。只有提高效率，才能赢得更高的效益。首先，对于职场新人或者技能经验不成熟的人，除了必要的培养，也要加强对他们的思想疏导。对于这类员工，要多谈心，多交流，了解他们在工作中的困惑和不足，及时帮助解决。通过不断的积极鼓励和积极暗示，深入挖掘他们的工作潜力，让他们找到自我实现的感觉。其次，对于责任心不强的员工，企业要“软硬兼施”。“软”即通过精神激励、典型引导、营造氛围等措施，引导拖延者养成良好的工作习惯；“硬”就是加强对自己工作的过程控制，对分配的任务提出具体的要求，并辅以相应的考核，从而督促迟到的员工改变工作作风。再次，对于企业流程设计不合理、不客观造成执行中的阻力和障碍，导致执行者工作进展缓慢的情况，企业应在充分调研的基础上优化工作流程，使部门之间的协作更加顺畅。要尽可能减少执行中不必要的消耗，让员工愿意高效执行，从而提高企业的整体工作效率。为大家提出了职场拖延症的治疗方法，希望能起到一定的作用。不管是新员工还是老员工，都要尽量避免拖延，这样既能提高自己的水平和素质，又能创造更高的效益。每个人都应该给自己定一个人生目标，而不是后天。结论：以上是360常识网介绍的关于7天治愈拖延症的相关内容。得了拖延症怎么办？相信只要你看了本文介绍的如何对待拖延症的相关方法，你就能治好自己的拖延症，拥有更好的工作和生活。
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