减肥不是靠快的,减的快胖的也很快1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶4、饭前肯高茄蚂定会吃个水果让肚子有饱腹感*5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海戚埋带、竹笋、南瓜、冬瓜纳唤这些利于减肥的食品7、每天20粒花生当的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
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