下臀线，也称为微笑线，是臀部和大腿关节处的弧形，明显从背部和侧面支撑臀部。如何改善你的臀线？
锻炼臀部主体位置，用力拉，臀部推，斜靠后踢等动作不能少，而且，需要负重。想想看，你怎么能在不负重的情况下让臀部翘起来呢？只有当你翘起来的时候，你才能有臀部的厚度，只有当你翘起来的时候，你才能有臀部和臀部线条的基础。因此，当你的目标是提臀时，无论你如何推臀桥，请使用一定的重量，以确保你只能做8-12次。如何改善臀部线条？这个问题提醒许多女孩，抬高臀部线条可以在视觉上拉长腿部李此线条。是的念扰棚，会有这样的效果。然而，臀线不能抬高，只能相对较浅，这意味着它看起来几乎消失了，因为臀线代表臀部的最低位置，是由自然遗传决定的。
让我们从一个简单的开始。请平躺在地上，膝盖弯曲，双脚接触地仔则面。然后伸直你的臀部到最大限度(最好直到你的腰和大腿成一直线)，然后向后倒。对3组重复此操作20次。侧卧在地板上，用肘部支撑上身，弯曲小腿。向上的腿与身体成90度角伸直。然后抬起和放下，在每侧重复两组20次。
所以，臀线是可以通过一定锻炼得到提高的。
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