如何缓解抑郁症？

一般情况下抑郁症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方面进行改善。自我调节一般适用于轻度抑郁症，轻度的抑郁症患者可以在日常生活中保持乐观的心态，多参伏谈晌加一些社交活动或是集体活动，试着交一些朋友，多与他人交流、沟通，也可以做一些感兴缺锋趣的事情，比如听一首轻松的歌曲、读一本书、看一场电影等，这些都能有效地帮助改善抑郁症。心理治疗适用于轻、中度抑郁症患者，这种情况的患者可以前往正规医院，在专业医生的指导下进行心理治疗，通过医生了解自己的病情，认识并接受疾病，积极的治疗疾病。药物治疗适用于中、重度抑郁症患者，患者可以在医生指导下口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗。物理治疗则适用于重度抑郁症患者，临床上包括改良电休克治疗和重复经颅磁刺激治疗侍拦等治疗方式。抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，是一种心理疾病，并且此病患病率高、临床治愈率也比较高，资料研究表明遗传因素、神经生化因素、心理社会因素等都与抑郁症的发病有一定的关系，发病时患者可能会出现心情低落、对人和事物兴趣减退、抑郁悲观、思维迟缓、不愿和人交流、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、睡眠障碍、乏力甚至有自杀行为等表现。 在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，饮食上要保持营养均衡，注意粗细搭配，可以多吃新鲜的水果蔬菜，少吃甜食，注意禁烟禁酒。家属也要给予患者充足的关心与照顾，多与患者沟通交流，让患者感受到家庭的温暖。

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