睡眠的几种状态

睡眠的几种状态分别为入睡阶段、浅睡阶段、深睡阶段和延续深睡阶段，具体如下：

1、入睡阶段

入睡阶段即从开始的昏昏欲睡状态，逐渐入睡，变成不再保持清醒的状态，由于此时为初睡阶段，所以容易因为周围的声响或触动而转醒。

2、浅睡阶段

浅睡阶段也可以称为轻度睡眠阶段，属于轻至中度的睡眠状态，全身肌肉会进一步放松，通常不容易被他人唤醒。

3、深睡阶段

深睡阶段即进入深度睡眠状态，此时人体感觉功能降低，肌张力消失，入睡程度更深，更不容易被他人唤醒。

4、延续深睡阶段

延续深睡阶段为深睡阶段的延伸，但不是每个人都能够达到这个阶段，如果睡眠程度不够深，一般无法进入延续深睡阶段。

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