有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体这样不好。
有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体，这样起得过早，会造成睡眠不足。
早晨起得过早，导致白天昏昏欲睡，思路不清楚，注意力无法集中，工作效率、学习效率都会降低，还会导致疲劳、生物钟错乱，因此天不亮就起床锻炼身体不好。
天不亮，植物光合作用不足，此时氧浓度相对较低，而锻炼身体需要消耗大量的氧气，这样不适宜进行剧烈的运动，因此天不亮就起床锻炼身体不好。
进行晨练的时候，不要在空腹或饱腹的状态下晨练，秋、冬季节早晨、气温过低或气温突然下降时，不适宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，容易导致受凉感冒。
虽然晨练有利于身体健康，但是也要科学的进行晨练、科学健身，这样才能达到强身体魄的效果。
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