怎样可以补肾壮阳

患者可以通过睡眠、运动、避免过度劳累、房事适度、饮食、药物补肾壮阳。

补肾壮阳主要是提高性能力，同时具有提高机体抵抗力或增强机体免疫力的作用。

一、睡眠养肾：充足的睡眠时间可以起到补肾壮阳的作用，所以想要补肾壮阳，就要注意早睡早起，保证有充足的睡眠时间，不要熬夜。

二、运动养肾：坚持锻炼身体，就可以起到强肾健体的作用，可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动，比如慢跑，快走，游泳，打球，跳舞等。

另外还可以把双手手心搓热后放在腰部，从上到下的按摩腰部，一直到感觉腰部皮肤发热为止，每次大概可以进行200次，每天坚持这种运动，也可以起到补肾壮阳纳气的作用。

三、避免过度劳累养肾：平时要注意劳逸结合，既要合理的运动，还不能过度的劳累，这样才能起到养肾护肾精的作用。

四、房事适度养肾：如果在房事上没有节制，就会导致肾虚的问题出现，所以想要养肾就需要适度的节制房事，不可过于频繁。

五、饮食养肾：平时多吃一些补肾壮阳的食物，比如有山药、黑米、黑豆、枸杞、羊肉、山楂、栗子、核桃、韭菜、羊肾、猪腰、虾等，对于养肾也是有好处的。

六、药物：补肾壮阳也可用中成药,比如金匮肾气丸、壮腰健肾丸、补肾丸、补气丸、左归丸、右归丸，在临床应用中药、中成药品时，应按照中医的四诊进行辨证施治合理选药，以达到中医的个体化治疗。

建议不要喝咖啡，咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但是如果经常喝咖啡就会损伤肾脏的功能，对其有很大的影响，特别是年轻的男性很喜欢喝咖啡，这样对健康非常不利。

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