心理调节术

心理调节术临床上有非常多，目前临床上应用比较多的心理调节技术，包括深呼吸和放松训练，认知行为技术等等。

深呼吸和放松训练，在临床上主要适用于伴有植物神经功能紊乱的患者，或者是压力比较大的患者，是在缓慢均匀的呼吸频率上，将空气深深地吸入身体，然后慢慢地呼出来，通过深呼吸的放松训练，加上渐进式肌肉放松训练的方法，可以使身体的肌肉收缩放松，反复交替训练，使人能够体验到紧张和放松的不同感觉，从而认识到压力，最终达到心身放松的目标，而认知行为疗法主要是通过不断改善内心的不合理的认知模式，重建认知体系达到治疗的目标。

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