如何有效去除头皮屑

有效去除头皮屑的方法具体如下：

1、正确洗头：洗头不要过勤，不要使用碱性较强的洗发水、洗头膏，容易导致头皮屏障功能损伤，刺激头皮使头皮屑越来越多，建议使用相对温和的洗发剂，洗头次数不要过于频繁，建议2-3次/周；

2、使用抑菌洗发水：头皮屑增多与头皮糠秕马拉色菌寄生有关，所以可以使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂洗头，具有较好抑菌、去屑、止痒作用；

3、建立规范生活作息：避免熬夜，因为熬夜、过于疲劳容易导致人体内分泌功能紊乱，头皮油脂分泌过于旺盛，容易加重头皮屑；

4、注意饮食：建议多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以减少头皮屑。

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