乳房凹陷是一种防畸形的现象，这种问题影响困扰很多女性，也会影响到今后的哺乳健康，所以要了解有效的应对方法，可采取负压法或者是手法牵引，以及吸引的疗法。
一、胸罩法：选戴大小合适的胸罩，避免或改正束胸的不良习惯，以免使乳头内陷进一步加重。
同时在胸罩的中央开一个似乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上。
二、负压法：可用针筒外套管套在乳头部分，亦可用小酒盅扣住乳头，外加布带压紧，或用拔火罐向外吸吮，还可用塑料罐捏扁后扣在乳头周围，松手也有吸力，同样起到拔罐的作用。
三、手法牵拉：少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。
经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。
如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。
四、吸引疗法：妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。
五、用乳头矫正器：乳头矫正器可治疗乳头平坦或凹陷。
1.排扣式：只需先套双手，再套头，将衣服拉整齐后，挂钩具有3排可调节范围，可依据个人喜好进行调节松紧效果。
2.黏贴式：只需，先套双手，再套头，将衣服拉整齐后，粘贴好魔术贴即可。
PS魔术贴脱下后，请及时粘合，以免放置或者清洗时摩擦衣服本身。
魔术贴具有5CM可调节范围，可依据个人需求的效果进行调节。
3.侧拉链：只需：先套双手，再套头，将衣服拉整齐后，边吸气吸腹边拉合拉链即可。
4.前拉链拉链：只需：先套双手，将衣服拉整齐后，边吸气吸腹边拉合拉链即可。
5.注意事项。
这边我给大家一个建议，好货不便宜，便宜没好货，贴身衣物还是要买的好一点哦，尤其是还在发育的朋友们，建议您不要为了省钱，而不注意自己的身体健康
女性的乳房组织结构有四分之一是由脂肪构成，在自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房不可避免地减小，而长期做一些强度大的跑跳动作也有可能导致乳房下垂。
游泳游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。
1.注意姿势。走路时背部挺直，乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
2.多做些深呼吸。
也能使胸部得到充分发育。
3.合适的胸罩。衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。
4.胸部伸展运动。身体直立，双手交叉放在身后，手臂伸直，头微微抬起。
保持静止姿势15秒至25秒，还原到起始位置。
5.跪式胸部伸展。双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。保持静止姿势15秒至25秒，慢慢将身体向上回到原位。
乳房不仅会使女孩子以后生儿育女哺乳的工具，它也能完美的体现出女生曲线美和健康美。
为了健康也为了美感，女生胸部变大要变大，少女不应束胸不要穿紧身内衣。
配戴合适的胸罩显示女性的体形美 增强健身，这样胸部一定会健康科学的变大哦。
瘦身衣这种衣服是很多女性朋友比较喜欢穿的服饰，因为瘦身衣不仅可以让你们的身体线条完全显示出来，还可以起到减肥的效果，但是经常穿瘦身衣会导致我们血管流动不通畅或者呼吸不通畅等症状，希望女性朋友们可以选择好的瘦身衣。
下面就让我们一起来了解瘦身衣的危害主要有哪些吧。
1.导致血管流动不通畅，皮肤组织细胞坏死。
最好的方法就是锻炼，no pay no gain，不是自然美都不算是美，其实意志也是一种锻炼过程。
是因为紧身内裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。
而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发 阴道炎 、 盆腔炎 、尿道感染等。
2.由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态。
这种状态影响肠蠕动，易使胃肠功能降低，消化系统减弱，从而造成 便秘 。
同时，女性如果长期便秘，脸色就会很难看，还很容易长斑。
3.瘦身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸。尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，局部皮肤会出现红肿，引起 毛囊炎 ，还易导致皮肤粗糙。
紧身的瘦身衣，让皮肤无法自由呼吸，容易引发微循环障碍，使皮肤失去弹性，影响应有的润泽。
4.穿瘦身衣直接影响血液循环系统。
如束胸使乳房的血液循环不充分，压迫乳房，使乳房下部血液淤滞引起乳房 肿胀 、疼痛。这尤其对青春期发育阶段的少女影响更大，会直接影响乳房发育。
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