三伏天想要排湿气，可以喝些绿豆汤以及红豆薏仁汤。
三伏天由于比较闷热，可能会出现湿气较重的现象，还可能会出现精神萎靡不振、口干舌燥的症状，这种情况下，可以吃清凉降火的食物，比如薏米、荞麦等粗粮，可以起到祛湿的作用。也可以用绿豆、红豆煲汤喝，也可以起到祛湿的作用。
除此之外，体内湿气、寒气重的情况下，还应通过适当的运动多出汗增强体质。
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