生理需求怎么克服

克服生理需求，可以选择多接触积极且正能量的书籍、多参加活动、睡觉时避免引起性欲、睡眠障碍时转移注意力，以及避开容易刺激性欲的环境和对象等等。

生理需求，一般是指对性的渴望，是一种本能的欲望。部分人群可能会出现生理需求过旺的情况，克服生理需求可以选择以下几种方法：

一、多看一些积极向上、正能量的书籍或者影片，尽量少接触性欲类的东西，转移注意力，这样就不容易引起内心的亢奋。

二、多参加一些集体活动，比如约上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，这样一天下来能够锻炼好身体，又助于夜里入眠，没有过多的时间去胡思乱想，从而也抑制了性冲动。

三、睡觉的时候，也尽量不要让隐私部位触碰到任何会引起性欲的东西，更不能把手放到隐私部位，这样才不会那么容易引起欲望。

四、如果夜里实在睡不着，欲望强烈，辗转难眠，那就起来做点儿其他事情，比如玩游戏、准备第二天早餐等等，主要是为了转移注意力，从而抑制住欲望。

五、避开一些容易受刺激的环境或者对象，比如有的人看到喜欢的对象或者走到某个环境会让自己浮想联翩，唤起沉睡已久的欲望。

克服生理需求需要循序渐进，逐渐的改善生活中的行为，从而逐渐降低生理需求。

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