自慰一周一次到两次不会影响身体。
适当的自慰能够使身心得到愉悦，缓解疲劳的症状，也可以避免前列腺中所储存的精子过多，但是一定要避免长时间的自慰，如果长时间自慰就有可能会导致前列腺炎的发生，严重还会导致性功能出现障碍。
在平时养成良好生活习惯，适当的增加一些有氧的锻炼，提高机体的素质。
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