压力大会有什么症状

压力大的典型症状为焦虑、紧张等精神症状，还可能会表现为躯体症状，如睡眠障碍、食欲减退等。

一、精神症状：如果压力比较大且不能完全释放压力的情况下，有可能会对精神系统造成影响，通常会表现为情绪低落、愉悦感下降，可能伴有对生活失去信心、对自己没有任何信心，总感觉生活没有任何的希望。同时也可能会出现焦虑的状态，主要表现为情绪过度紧张，不能完全放松，一旦遇到事情之后会出现焦虑不安的情绪等。

二、躯体症状：1、睡眠障碍：压力大精神会处于一种紧张的状态，神经系统也非常紧张，会直接影响到睡眠质量，可出现入睡困难、早醒，还会引起反复惊醒的情况。由于睡眠时间比较短，在第二天醒来之后精神也会变得比较萎靡。

2、食欲减退：压力比较大还有可能会对食欲造成影响，会出现食欲下降、不愿意进食，有部分人群还可能会因胃肠紊乱而出现便秘、腹泻等临床症状。

3、其他症状：部分人压力大时，会出现面色苍白、出汗量比较多、手抖、心慌、精神不佳、工作效率降低、头晕、头痛等症状。

此外，当压力较大时，可以通过多听音乐、适当运动、和朋友倾诉等方法释放压力，缓解上述不适症状。若自我调理效果不佳时，可以寻求心理医生的帮助，进行心理治疗、药物治疗等。

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