性格太敏感了怎么办

性格太敏感了，可通过树立自信、自我暗示、转移注意力、找他人倾诉等改善此情况，如果无法缓解，还需及时前往医院，进行心理疏导。

1、树立自信：性格太敏感的人，往往会有一定自卑心理，对待事情时过于追求完美。应先树立自信心，相信自己，回想自身的成功事件，不要做完美主义者，自己所做的事情不可能取悦所有人，不要被外界打击到摧毁自我。

2、自我暗示：性格太敏感的人往往在遇到一些小事情后，会出现情绪低落、抑郁等情况，此时需及时自我调节，放平心态，不要自行增加压力，进行积极的自我暗示，不要否定自己。

3、转移注意力：当自己性格太敏感，有负面情绪时，应学会转移自身注意力，比如去户外走动、听一些自己喜欢的音乐，或者骑自行车、游泳等，都可以使自己的身心得到放松。

4、找他人倾诉：当自身性格太敏感，遇到某些事情让自己感到非常的困扰和困惑时，建议找家人或朋友倾诉，向他们说说自己的想法，让其帮忙开导，有利于解开自己的烦恼，从而帮助改善性格敏感的情况。

5、心理疏导：当性格太敏感，已经严重影响到自身工作、学习、生活时，还需要及时前往医院心理科，进行专业的心理疏导，常见治疗措施是行为认知疗法，有助于正确理解性格太敏感并不是一种缺点，有时也是一种优势，比如更富有同理心、更容易体贴关怀别人等。

日常生活中，也应多注意休息，保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜，有利于恢复自身的体力和精力，调节自身不良情绪，改善性格太敏感的问题。如果过于敏感已经引起了相关疾病，比如抑郁症、焦虑症等，可以遵医嘱口服枸橼酸坦度螺酮片、盐酸舍曲林片、盐酸多塞平片等治疗。

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