长白头发如何调整

长白头发调整方法：

1. 勤梳头

如果白头发出现的比较频繁，可以平时多梳头，梳头发可以促进头部的血液循环，还能够清洁头皮上的污垢，从而起到缓解疲劳的作用。

2. 调整饮食

要想调理白头发的症状，平时也要适当调整饮食，可以多吃一些黑颜色的食物。

3. 调整睡眠

很多人长白头发也和睡眠不足有关，因此，要想改善长白头发的症状，一定要改掉熬夜的习惯。平时要保雹帆持规律的睡眠，保持充足的休息，避免过于劳累，加重身渗穗体的负担。

后天性白发的原因主要有以下几丛肆卜种：

一、遗传因素，部分患者有家族史，说明与遗传有一定的关系；

二、精神与神经因素，精神紧张、情绪不良、受到惊吓、焦虑、失眠、忧愁等可引起白发；

三、不良饮食习惯，不合理的饮食，造成毛囊黑色素细胞的合成障碍，引起白发；

四、环境污染；

五、年龄因素，随着年龄的增长，毛囊黑色素细胞会逐渐衰退，造成头发变白。

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