心里静不下来怎么办

心总是静不下来，既有巧好一些是心理性的因素，也有一些是由于疾病引起的继发性改变。最主要见于一些生理性的原因，解决的方法主孝吵铅要是转转移注意力，让大脑忘记此事，停止对反复、持续性的思考，让大脑休息，这是最简单的方式。此碰罩外还可以适当的加强运动，做到劳逸结合。其次，一些疾病也可以导致出现类似的症状，比如常见的主要有甲状腺功能亢进、更年期综合症等，特别是更年期患者可以明显出现烦躁、坐立不安、注意力难以集中等，最常见的原因可能是窦性心动过速或者早搏。早搏包括房性早搏、室性早搏和交界性早搏，有些严重的心悸原因，可能是心房扑动、房颤等，要具体明确疾病需要做心电图检查。还有一些原因见于健康人，紧张焦虑、失眠、熬夜、工作压力比较大、大量的抽烟、喝酒、喝茶、喝浓咖啡等，这些都有可能引起心静不下来。这种情况可以让自己做深呼吸，调节紧张情绪，必要的时候可以口服倍他洛克及稳心颗粒。希望我的建议能帮助到您。

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