寿命比较长的人，大多有哪四个共同特点？

长寿是人类的永恒追求。古往今来，不少人衡敏姿为了能够长寿，到处追寻虚无缥缈的神仙，希望找到长生不老的仙丹。长生不老是不现实的，健康长寿确实有有可能的。有人问，怎样才能健康长寿？ 有学者观察很多长寿的人，发现长寿的人有这几个共同点：

一、适当运动：

劳逸结合，做到张弛有度，不过度劳累，根据自己的身体状态和兴趣爱好，进行适当运动锻炼，如步行、慢跑、登山、登楼梯、广场舞、骑自行车、广播体操、有氧健身操等，很多农村的长寿老人虽然高龄，仍然自食其力，有些甚至还坚持下田种菜，这其实也是通过运动来延年益寿。

二、培养自己的生活爱好：

充分认识到不良生活习惯对身心健康的危害，积极寻求生活乐趣，培养自己的生活爱好，比如观鱼、养鸟、下棋、养花草、听音乐等活动，从中寻找到生活乐趣，培养自己的兴趣，既可以陶冶情操，又可活跃大脑和身心，从而增强机体免疫力。

三、乐观开朗：

保持情绪稳定，遇事不咐绝动肝火、不生闷气，精神愉快、性格爽朗、生活充实、待人宽宏大量。观察发现，很多长寿的人喜欢大笑，笑口常开，说明他们能宽容大度，不会因为生活种不愉快或不顺利的事心情压拿伏抑太久，他们能很快转移自己的注意力，不会让悲伤等负面情况完全掌控，某种意义上说，他们情商很高。

四、吃得简单：

吃得简单，易消化、吸收为主，宜清淡，但要保证营 养全面充分地摄入，比如应少吃盐、脂肪含量高的食物；多吃蔬菜、水果、乳制品、鱼类、大豆制品；饮食均衡等。同时，长寿的人能远离不良嗜好，大部分都不会抽烟、酗酒、吃槟榔、熬夜等，很多长寿的人能养成良好的生活习惯，如喝茶、每日午睡等。

总之，营养均衡，乐观开朗，适当运动，吃得简单，远离不良嗜好，健康长寿将不再遥不可及。

标签：寿命,大多