专家称熬夜是不可修复性损伤，究竟晚上几点睡觉才不算是熬夜？

熬夜已经成为现在很多人都非常喜欢的一个坏习惯，熬夜对我们的身体损害是不可弥补的，很多人熬夜无非就是玩手机，看视频，打游戏这些是一些没有意义的事情，建毕迅行立在损害健康的基础上，为了自己的身体健康，就避免熬昌纳夜的发生，养成良好的作息习惯。那么有的人就会有这样的疑问，专家称熬夜是不可修复性损伤，究竟晚上几点睡觉才不算是熬夜？其实只要在晚上12点之前睡觉，就不算熬夜，经常熬夜的话，会导致抵抗力下降，记忆力衰退，皮肤受损以及视力下降，对身体百害而无一利。

一.晚上最好在12点钟之前睡觉

想要拥有一个健康的身体，良好的作息习惯是必不可少的。在一般情况下，每天晚上最好在十点到十点半之间上床睡觉，在12点之前进入睡眠的状态，如果在12点以手哗后依然处于兴奋状态，那么我们就很容易出现熬夜的情况。熬夜对身体的损害是不可逆的，也是不能弥补的，一般认为晚上11点之后睡觉就属于熬夜，但是有的人已经养成了晚睡的习惯，在12点之前睡着，其实也不算熬夜。

二.熬夜会对身体造成极大的伤害

在晚上的时候，我们的身体会进行一些排毒功能，如果此时的身体正处于一个兴奋的状态，那么就会略过这些排毒步骤，直接进入下一环节。会导致我们的抵抗力下降，容易患上各种各样的疾病。会导致记忆力衰退，经常看手机的话，视力也会跟着下降，而且我们的身体很容易进入亚健康状态，很难拥有一个健康的体魄。以上只是小编个人的看法，那么你觉得每天晚上几点睡觉才不算是熬夜呢？

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