1、食用南瓜子。南瓜子富含锌元素，能镇局帮助男性增强身体，变得更强壮。 2、食用胡萝卜。胡萝卜中富含的维生素A能抑制活性氧，使阴茎不容易被感染，生长就会加快。 3、多食用西红柿御搭让。其中的维生素C能结合细胞，制造出骨胶原，同时强健血管，促进血液循枝轿环，刺激阴茎的生长。 4、多吃黄豆。黄豆富含植物荷尔蒙，同时还能补充卵磷脂，减缓阴茎的衰老。 5、食用海鲜。海鲜能够增强性能力，锌元素能使得精液中精虫精力旺盛。但是海鲜的刺激性较强，不宜多食用。 6、男性也可在日常中适当揉捏阴茎，使其血液循环畅通，达到阴茎增长增粗的目的。
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