1. 到底是节食减肥好 还是每顿按时吃的为好？ 很多顾客问我的问题，我也跟着顾客的要求问了很多次医生 最后总结的是，一顿三餐衡芹启吃的很饱可以减肥是不可能的事情 要是平时喜欢吃的都吃想减肥那可能真的是做梦了，但是不是说 一定要节食减肥 最好的就是比平时吃的少些，保持一顿三餐饮食规律 感觉7.8分饱就可以了，必须避开高卡洛里食物（比如 巧克力 奶油 蛋糕 面包 肥首迅肉） 当然 晚上6点以后的夜宵是更不能吃了 2.可以把吃饭的时间加长一下，可以尝试着慢慢的吃饭，达到饱腹的作用 。 一般快速吃饭的话 食物到胃的时间比较短 很难感觉饱腹的作用 直到吃完起来的时候 感觉很饱，所以尝试着慢点吃 可以多咀嚼一下 在咽下去 对身体也好 也会很好的调节 食物量。 3.运动会使服用减肥药的时候可以达到加倍的效率 服用yanhee减肥药 最好的办法就是运动，平时想运动减肥 就得花很多时间精力来做很多的运动，所以很多亲也坚持不下来 不过服用yanhee减肥药做运动的话 可以每天少量 吃晚饭到外面转一圈 或则走个10多分的路也会达到很好的效果的 ，这种不行 也可以在办咐如公室 家里动一动身体也会是个很好的运动方法。
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