快速前进的阶段包括：1. 建立目标：要明确自己想要达到的目标，并确定可以达到目标所需的步骤。2. 设扮迅定计划：确定可以实现目标的计划，包括目标的关键时间点、任务和衡量标准等。3. 开始实施：根据计划开始执行，并且按照计划完成任务。4. 持续跟踪：根据衡量标准持续跟姿缺祥踪目标的进展，及时调整计划，以达到预期的目标。5. 总结迹搏：完成目标后，总结实施过程，提取经验教训，为以后的目标实施提供参考。
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