现如今，熬夜似乎越来越成为常态，很多人沉迷于手机、电脑，或者熬夜工作、学习，睡的时间越来越短，很多人不以为然，殊不知熬夜是对我们生命健康的一大杀手，有研究表明，如果正常的睡燃冲眠规律被打断，将会对我们的心血管、大脑、呼吸、免疫等系统造成不可估量的损伤，极大地危害着我们的生命健康。熬夜的危害有很多，这里列举总结了几点。
1、 熬夜使皮肤状态变差。
头天晚上熬夜的话，会使得第二天皮肤状态变差，主要表现在出现很重的黑眼圈，有暗纹，皮肤暗沉粗糙，毛孔增大。皮肤和像肾这些很多器官一般都是在晚上11点左右开始排毒，如果你熬森段迅夜的话，皮肤和器官跟着你一起“熬夜”，工作超负荷，那么不能及时的排毒，毒素在体内堆积得越来越多，使得皮肤状态越来越差，如果不及时护肤，那么这些伤害可能是不可挽回的。
2、 熬夜使精神状态不好。
熬夜之后，能量储备不足，大脑代谢平衡破坏，使得第二天昏昏欲睡，没有精神，无法思考，严重者会影响到第二天的学习和工作质量，使得效率下降，因此未完成任务而继续熬夜，形成恶性循环。打破这个循环的最好方法就是不要熬夜，规律作息。这样每天早上都能满怀激情，精神抖擞。
3、 熬夜损伤免疫能力。
熬夜导致机体很多器官超负荷工作，加上排毒障碍等等因素，会使得人体免疫系统被破坏，人一直处于亚健康状态，导致人在面临高压或者感染病原体的时候，免疫力变差而生病。
4、 熬夜增此此加患癌症的风险。
据研究表明，虽然熬夜和癌症并没有直接关系，但是熬夜极大地增加癌症的风险。作息颠倒使得人的内分泌调节紊乱、影响细胞分裂等，使得细胞基因突变的可能性极大增高，从而导致癌症。
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