若是偶发性的失眠，要注意自己的作息时间，设定好平时的休息时间。
如晚上在10点前要关掉灯，丢下手机上床休息。
早上也不要懒床，在6点半到7点之间起床。
白天，中午可以稍微午休下，补足下午工作时候的精神，时间不宜过久，30分钟左右。
若是病理念衡升因素，拦弯建议去正规医院做个体检，根据实际情况接受治疗
内在调理可以尝试中药，怡郁垵茶内部调节仔老神经系统，促进睡眠安稳。
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