肩膀疼一般是肩周炎的症状引起的，与肩部劳损受凉有一定的关系，如果只是肩膀疼痛，应该是肩周炎的早期症状，对于早期症状，那么这时可以册隐氏采取一些自我治疗的方法来缓解疾病的发生，治聊上可以通过适用肩周炎描。父，。冖养。生，贴肩周炎疼痛的地方，也就是痛点部位就行，肩周炎患者都在用，还有平时还需多运动：(1)抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日州散抡2次。(2)耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。(3)揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。(4)举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下携山前后摇动30下，每日举2次。(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。
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