散步有什么好处，对于年轻人来说没有什么太大的好处，但是对于老年人来说有好处，因为年轻人的活动量本身都比较大，并不需要通过戚雹散步这样一个活动来锻炼自己的身体，但是中老年人日常的活动量都比较小，就需要这样一个方式。
对于年轻人来说真正锻炼身体你需要去跑步。激情有氧运动就说要达到减肥的效果，需要25分钟以上持续的营养运动，才能开始你身体脂肪的燃烧，如果平常只是为了锻炼自己的心肺功能，跑步到15分钟到20分钟就完全可以了，正常人年轻人当然是根据自己跑步的强度来决定时间的，不过强度不适宜过高，因为太高的话你身体还没反应过来，你就跑步结束了，起不到锻炼的效果。
对于中老年人来说散步可以起到一定的锻炼作用，因为散步的过程可以促进他下肢的血液循环锻炼，心肺功能的作用比较微弱，但是多少是有一点的，散步的时间应该尽可能的掌握，在饭后半小时左右，时间太短，你的腿部肌肉活动的过程中会和胃部增强营养，时间太长，你可能吃完饭之后就想睡了，所以吃完饭之后半小时左右去锻炼是最好的效果，而且还可以起到放松身心，陶冶情操的作用，跟自己的老伴或者跟自己的小伙伴们一块聊聊天，也算是放松的方式。
散步的作用是因人而异的，不要把他的作用看得特别明显，散布的时间不宜太长，也不至于过短20分钟的半小时也就差不高宏帆多了，毕竟中老年人本身的体力也不会变得特别好，人的身体可能是一天不如一天，因为年龄越大身体细胞的活性就越低，年轻人基本就不需要这些锻炼的活动，因为年轻人本身的活动量就比较大，真的想锻绝核炼的话，还是通过跑步和无氧运动相结合的方式效果更好一些。
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