1、适当的全身运动，散步贺老、慢跑等。2、腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。4、多喝水，特别是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）掘胡温开水，可以促进肠蠕动。5、酸奶和“整肠生”、“妈咪爱”等药物都含有对肠道有益的菌群，可以保持肠禅散升道内环境的健康， 保持大便通畅，避免便秘。
标签：肠蠕动,促进
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