免疫颤雀力是人体对抗致病因子的一种能力，可以说是人的一种自身防御能力。如果要增强免疫力，需要从多个方面进行努力。 1、饮食。食物是为身体提供能量和必需元素的载体，在平时的饮食中，一定要均衡饮中好食，避免偏食。 2、锻炼身体。规律的锻炼身体，能够提高自身对疾病的抵抗能力。 3、避免熬夜。熬夜能够引起身体里的免疫紊乱，而导致抵抗力下降 4、要限制烟酒。吸烟容易引起肺脏的损伤，而酗酒容易引起胃、肝脏以及卖洞铅心脏的损伤。 5、保持心情愉快。愉快的心情能够促使身体分泌积极的激素，这也是能够增强抵抗力的很重要的方面。
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