可以进行自我暗示,每天晚上睡觉之前和早上起床之后,告诉自己,其实这个世界上没有鬼,相信自己,自己是最棒的,这样积极的心理暗示能够有所肢逗改变,学会接纳自己,培养自己的信心。在进行治疗的过程当中,不要过于紧张,紧张总是伴随着一系列的身体上腔饥猛的不适,紧张的时候,我们身体的某些部位也会出现一些反应,在平常的时候要学会放松,这样才能够缓解紧张的心理。使用脱敏疗法来进行消除,主要的目的就是接受恐惧的刺激,接触恐惧之后,也能够逐渐的适应,时间久了就不会出现恐惧的心理伍桥。在睡觉之前不要开灯,如果说鬼最怕的其实就是光了,这个时候可以把灯打开睡觉,如果觉得光线太刺眼了,那么可以买一个眼罩,这样就会好,这个办法能够缓解。
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