切克也叫反截步，文字描述细节比较困难，简单的说主要的要求。1、动作可以分成两部分完成，首先双方在各自的支撑腿（主力腿）重心上完成下降反身，不要边下降边移动重心，待下降到合适高度后，男士再向前推动重心到两脚之间，两脚重心分配应各为50%为佳。2、女士下降的同时把头从左侧摆到右侧，女士在移动重心的同时，再把头从右侧摆到左侧。男士头本就在自己的左侧，在下降时继续摆动头到左侧，在移动重心时摆到右侧。3、切克高度不易太高，要感觉是坐在矮凳子上，重心、平衡要较好的控制。切克完成后，女士后面的腿，也就是右腿要用脚掌有力量的蹬住地面，不要落宴凳跟。4、女士在下降的同时，左脚要做原地转动，跟向后面移动的右脚形成丁字脚，这样有利于控制重心。男士也一样，下降时向前出态橡的左脚，也应是丁字脚。更多身体力量的运用文字不好描述，晌闭旅希望对你能有帮助。
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