随着全球气温不断的升高，夏季的天气尤其炎热。不少人会在夏季嫌首的时候出现中暑的现象，所以我们出门在外一定要增加我们的防暑知识，避免带来不必要的麻烦，甚至威胁到我们的生命安全。天气越来越炎热，我们一定要准备充足的水，及时的补充水分，不要喝冰水，多食瓜果和蔬菜，适当的补充体内流失的盐分。避免大量的饮用酒精，糖分含量大的饮料水。也要及时的进行散热，帮助水分蒸发，出汗之后，不要以立即用冷水洗澡，避免出现感冒等症状。
夏季出汗也比较多，所以也一定要注意以及时补充水分。矿泉水和低糖的汽水是最好的选择，尽量避免少喝咖啡可乐等之类的饮料，因为它们会帮助我们体内的代谢增加热量。白天时候我们尽量避免较剧烈的运动，尽量选择在早上或者晚上比较凉快的时候进行一些列的活动。大量出汗后要用温水沐浴，以免自己的身体出现什么不适。
夏季穿衣一定要以凉爽为主，这样可以更好的帮助我们散热，在我们的食物上面可以多吃一些比较降暑的食物或者是饮品，比如说绿豆汤就是一个很好的选择。夏季开完空调之后要注意开开窗同风避免“空调病”。外出时尽量选择比较凉爽的时间段出行，如果时间上面不允许的话也一定要注意做好防晒的措施。
夏季炎热，我们一定要注意自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。在家时也要注意空调温度不要太低，避免被吹感冒等，一旦身体出现什么不适一定要及时就医。
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