逐渐逐渐逐渐的减小食量，之后你的茄祥胃容量会慢慢变小，时间一长，你的消耗会慢慢超过摄入，这种方法最好了，又健康。唯一的缺颤培搏点就是时间比较长，动辄三年五年，如果急性子的话，迅速节食，很快就会饿得受不了，可能会很快就失败。 我现在还在吃苦瓜粉~呵~在过节中旦的时候大鱼大肉之后吃几颗，可以减少吸收。你也可以平时多吃苦瓜和冬瓜，豆腐试试~
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