最重要的一点 连爆发力 ：1. 找个大一点的场地 以最快的速度先前奔跑 然后跳出 也就跟跳远样 这样同样可以练脚力 又可以连枣拆爆发力 2.最常用的就是跳高 先蹲五次 再用力向上跳 每天凳野枣分几脊亏次 每次跳到自己感觉可以为止
标签：弹跳,练习
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最重要的一点 连爆发力 ：1. 找个大一点的场地 以最快的速度先前奔跑 然后跳出 也就跟跳远样 这样同样可以练脚力 又可以连枣拆爆发力 2.最常用的就是跳高 先蹲五次 再用力向上跳 每天凳野枣分几脊亏次 每次跳到自己感觉可以为止
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