便秘要多喝水，樱模闷多吃含膳食纤维的蔬菜水果，比如香蕉，治疗便秘非常有效，不过要记得不要买青香蕉，要黄香蕉，而且是全黄的，青香蕉吃了不但对便秘没好处，还会加剧便秘。还有就是可以多吃点油荤，油吃少了也会导致便秘。喝点码档蜂蜜水润一下肠道，也能缓解便秘。吃益生菌，不过益生菌是一个长期的过程，一两天基本上没什么效果，至少要一个星期总之就是一个办法不行换一个，或者都试一下，总有一个是有脊弯效的
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