大便一粒粒怎么办

便秘了。只能从生活习惯开始调理，多吃水果蔬桐基菜，多喝水，多运动，还有就是生活规律，少吃点不易消化的和垃圾食品，然后尽量每天都去厕所找找感觉，慢慢就会好的。

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，粪便硬结碰指如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。

进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

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