喝纯咖啡会比较健康，纯咖啡一般是指没有添加其他成分的黑咖啡。其实咖啡本身所含的成分并没有太大的区别，但部分咖啡会添加其他成分，如巧克力、奶油、牛奶、糖类等，会因为摄入过多糖分和热量，导致发胖和血糖升高，给身体造成负担。
不建议喝市面上贩卖的速溶咖啡或咖啡饮料，因为其中通常添加了大量的糖、植脂末、食用香精等成分，热量和糖分也相对较高，饮用过多也容易导致发胖和血糖升高。
如果想要喝更为健康的咖啡，建议可以在咖啡店喝现磨黑咖啡，也可以买咖啡豆自己制作。注意饮用时也尽量避免添加其他成分，如方糖、蜂蜜、奶油等。日常感到困倦的时候可以饮用黑咖啡，提神醒脑，缓解疲劳。
如果确定身体健康，只是起床后面部有些轻微的水肿，可以空腹喝一杯黑咖啡，不但能够提神醒脑，并且由于咖啡有比较强的利尿作用，还可以帮助缓解面部的水肿。但是脾胃虚弱的人群不适宜饮用咖啡，普通人群也要注意不要长期大量饮用咖啡，避免损伤脾胃。此外，睡前也不建议饮用咖啡，可能会影响入睡以及睡眠质量。
标签：咖啡,健康
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