孕期饮食注意事项

怀孕时孕妇要注意饮食：

1.饮食要合理全面有营养。

2.保证蛋白质的摄入，尽量多吃些动物的肝脏。可以喝点纯奶、酸奶，也可以吃鸡蛋、豆类、干果等食物。

3.保证热能的摄入，可以多吃点碳水化合物，

4.确保无机盐和维生素的摄入，可以多吃点新鲜的蔬菜水果。不能过量吃以下食物：

1、寒凉食物，如木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鸭肉、西瓜、火龙果等，寒凉食物可损耗阳气，导致阳气亏虚，不足以温煦胚胎而出现流产。

2、辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末、大蒜等。辛辣食物可刺激子宫，诱发宫缩。

3、性温的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圆、榴莲、木瓜等，热邪入体，消耗津液，导致阴虚，阴虚则火旺，火旺则迫血妄行，而出现孕期阴道流血。怀孕时孕妇要少食多餐，定时定量。

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